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Beneficios de la práctica de Pilates

Publicado: 24 de abril de 2023, 15:19
  1. Pilates
Beneficios de la práctica de Pilates

El pilates es una disciplina que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, gracias a sus múltiples beneficios para la salud. Esta técnica, que combina movimientos fluidos y controlados con la respiración, ayuda a mejorar la postura, la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio.

Debido a la alta demanda de clases de pilates en Santiago de Compostela, en la actualidad, en Clínica Fissap contamos con diversos grupos en diferentes horarios.

Si quieres comenzar a practicar pilates, pero todavía tienes alguna duda, en esta entrada en el blog, te presentamos algunos de los principales beneficios que tiene la práctica de esta disciplina:

Mejora la postura

El pilates es una técnica que se enfoca en la alineación de la columna vertebral y la postura corporal, lo que ayuda a mejorar la estabilidad y el equilibrio.

Fortalece los músculos

Los ejercicios de esta disciplina deportiva están diseñados para fortalecer los músculos del abdomen, las piernas, los brazos y la espalda, lo que mejora la fuerza y la resistencia física.

Aumenta la flexibilidad

Los movimientos suaves y controlados que se realizan en las clases de pilates que impartimos en nuestra clínica de fisioterapia en Santiago de Compostela ayudan a aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de las articulaciones.

Alivia el estrés

Es una técnica que combina el movimiento con la respiración profunda, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar el estado de ánimo.

Mejora la coordinación

Los movimientos controlados y precisos que se realizan en cada una de las sesiones de pilates ayudan a mejorar la coordinación y la agilidad, lo que puede ser especialmente beneficioso para las personas mayores.

Ayuda a prevenir lesiones

Es una técnica de bajo impacto que puede ayudar a prevenir lesiones, especialmente en la espalda, los hombros y las rodillas.

Aumenta la conciencia corporal

Se centra en la conexión entre el cuerpo y la mente, lo que ayuda a mejorar la conciencia corporal y la percepción sensorial.

Comienza ya a mejorar tu bienestar practicando pilates

Si estás interesado en experimentar los beneficios del pilates, te recomendamos que acudas a las clases que impartimos en la Clínica Fissap en Santiago de Compostela. Somos una clínica especializada en fisioterapia y rehabilitación, que cuenta con un equipo de profesionales altamente cualificados en el campo del pilates.

Las clases se adaptan a las necesidades individuales de cada persona, y se ofrecen en grupos reducidos para garantizar una atención personalizada y de alta calidad. 

Pilates es una técnica que ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental, y que puede ser una excelente opción para mejorar tu calidad de vida. Si estás buscando una forma de fortalecer tu cuerpo, mejorar tu postura y reducir el estrés, no dudes en acudir a las sesiones de pilates en Santiago de Compostela.

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